alvászavar?

...mindenki engem zaklat a hülyeségeivel, reggeltől estig csöng a telefonom, ráadásul még éjszaka is álmatlanul forgolódom.

Nyugodtan akarok aludni éjszaka, tovább...

instant kávé?

...az energiaitalok napokra kiütnek, ahelyett, hogy felpezsdítenének, a napi háromszori kávé pedig semmit nem használ.

Egész nap energikus akarok lenni, tovább...

stressz?

...a wellness hétvégék időhiány miatt kilőve, arra pedig, hogy mikor nyaraltam utoljára már nem is emlékszem.

Kiégtem, fel akarok töltődni, tovább...

testedzés?

..ezt a "sportizét" se nekem találták ki, még a hátam mögött is összesúgnak, mintha valami csodabogár lennék, ráadásul a haverjaim is leléptek sörözni.

Jobb állóképességre vágyom, tovább...

Kinek szól?

Te is elfoglalt üzletember, karrierista, esetleg munkamániás vagy? Teljesítőképességed határán szeretnél kicsit feltöltődni energiával, de......hogyan?

mi változott?

Friss bejegyzések

Archívum

Linkblog

Szellemi munka, szellemi frissesség

2008.06.01. 17:54 | Energikus Menedzser | Szólj hozzá!

Címkék: fáradtság fáradt szellemi leépülés szellemi frissesség szellemi munka energikus szellemi tevékenység fáradt vagyok

Szellemi munka

 

Amikor az agyadat használod pénzkeresésre, de porszem kerül a gépezetbe...

 

A tényleges és a potenciális szellemi "vagyonod"...

Veled is előfordult már, hogy "leblokkolt az agyad? - amikor egy kritikus helyzetben hiába próbáltál felidézni valamilyen ismeretanyagot?

Vagy leültél dolgozni, és sokszor órákig nem jutotottál semmire, mert csak "néztél a vakvilágba"?

"Nem mindegy, hogy 15 perc alatt oldasz meg egy problémát, vagy 15 percig tart felismerni azt..."

 

Teljesítmény kontra "barbibaba" munka ...

Ezzel még nincs is semmi baj, ha az ember monoton szellemi munkára van kárhoztatva, de azoknak, akiknek folyamatosan újabb kihívásokra kell összpontosítaniuk, egy ilyen pl. "napos kiesés" végzetes lehet.

Erre az esetre kell valami, amivel "helyrehozhatod" magad.

 

Tippek, ha váratlanul"lemerül az akku"

1. Egy kis légzésgyakorlat...

Ülj lazán, a jobb kezed mutató- és középső ujját helyezd az orrgyöködre (két szemed közé)! Fogd be a gyűrűsujjaddal lazán a bal orrlyukad, a jobbon át pedig lassan, tízig számolva szívd be a levegőt!

Tartsd vissza lélegzeted pár másodpercig, majd a hüvelykujjaddal jobb orrlyukadat befogva fújd ki lassan a levegőt a bal orrlyukon - míg tízig számolsz. Kis szünet, és oldalcsere!

2. Csokiiiii!

A magvak, diófélék, szárított gyümölcsök nagyon gazdagok tápanyagokban. Érdemes ezekkel kicsit megemelned az energiaszinted, ha úgy érzed ok nélkül fáradsz...

 

Ha Te is intenzív szellemi munkát végzel, ahol "végzetes", ha nem tudsz a munkádra koncentrálni, akkor kattints ide!

A bejegyzés trackback címe:

https://energikusmenedzser.blog.hu/api/trackback/id/tr33498006

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.