|
Alvászavar, álmatlanság?
"Aki sokat alszik, keveset él" kontra "keveset alszom, ráadásul pocsékul is érzem magam emiatt"...
Egy kicsit előreszaladtam... Elég sokat beszéltem a különböző, nevezzük úgy, "stimulánsokról" (kávé, energiaital), de eközben elszaladtam egy nagyon fontos téma mellett...alvás, alvászavar, álmatlanság...ismerős?
Szerencsére a valóságban nincsenek ilyen "izék" (utoljára a Szellemírtókban láttam valami hasonlót), de én is kb. így érzem magam azokon a reggeleken, amikor nem tudom rendesen kialudni magam...
Azok az intő jelek... Gondolom neked is ismerősek azok a TV reklámok, amik azzal kezdődnek, hogy a "főszereplő" fáradtságtól elgyötört arccal, szédelegve bebotorkál a konyhába. Aztán Hüphüphüp-Barbatrükk, jön az instant kávé és olyan, mintha épp akkor ért volna haza egy üdítő Wellness hétvégéről... Ebben a történetben csak az a "ciki", hogy ha rendesen végigaludtad az éjszakát, akkor kicsit se kéne azokhoz a félkómás fetrengőkhöz hasonlítanod, akik ezekből a TV reklámokból köszönnek vissza...
Nem csak bunkó, béna is... Aki fáradt, alvászavarral, álmatlansággal küszködik az morcos, és csökken a teljesítménye... Lefordítom: Az emberek kerülni fognak (még a saját családtagjaid is), valószínűleg kevesebb pénzt fogsz keresni, emiatt tovább stresszeled majd magad...
Pár tipp Egy időben én is ilyen "éjszakai bagoly" voltam, ezért nekem is van személyes tapsztalatom ez ügyben. Amik nálam is működtek: 1. Korábban fekszem, korábban kelek. Kiderült, hogy a 8 órás alvás után egészen másképp ébredek, ha az alvás pl. 22.00-6.00 és nem 00.00-8.00 óra között történik. 2. Késő este nem stresszelem magam Mivel tipikusan az az "egész nap jár-pörög az agyam" típus vagyok, ezért nehéz volt rávennem magam, hogy pl. este 21.00 után ne foglalkozzak semmi komolyabb projekttel, de azóta sokkal nyugodtabban alszom. Neked milyen trükkjeid vannak alvászavar ellen? |
Keveset alszom, ráadásul pocsékul is érzem magam emiatt
2008.05.08. 16:35 | Energikus Menedzser | Szólj hozzá!
Címkék: alvászavar álmatlanság alvászavarok alvászavar kezelése alvászavarok kezelése alvászavar okai alvászavar gyógyítása
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://energikusmenedzser.blog.hu/api/trackback/id/tr52460089
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
