Energikus menedzserek blogja

Energiaszeletek

Szellemi frissesség egyszerűen, ezekkel az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étkekkel!

Egészséges snack, nassolnivaló; szellemi frissesség alacsony áron...

Tíz óra van, pár órával járunk reggeli után és úgy érzed, hogy energiaszinted elkezd csökkenni.

Mire van ilyenkor szükséged?

Egy újabb csésze kávéra?

Nem!

Egy energiaszeletre!

"Khm, nem egészen erre gondoltunk..."

Amit ajánlunk...

1. Friss banán, alma, narancs

Tele vitaminnal, antioxidánssal és rostokkal, ezek a gyümölcsök minden helyzetben tökéletes választásnak bizonyulnak, ha egy kis energiafeltöltésre lenne szükséged!

(1 db gyümölcs, vagy 1 pohár friss gyümölcslé, kb. 80-120 kalória)

Mindemellett szállításuk és tárolásuk is igen egyszerűen megoldható.

2. Joghurtok és kefirek

Ha egy kicsit nagyobb "energialöketre" lenne szükséged, a joghurt tökéletes választás.

Szórd meg a tetejét némi gabonamaggal, hogy ízletesebbé és egészségesebbé varázsold!

(kb 100-200 kalória, fajtától függően)

3. Popcorn (natúr!!)

100% gabona, ami nem csak egészséges, de kipattogtatott formájában hihetetlenül finom és igen gyorsan eltelít.

4. Szendvics

Szendvicset nem csak főétkezéskor ehetsz!

Egy fél szelet csirkés szendvics egy kis zöldséggel hihetetlenül megdobja az energiaszintedet anélkül, hogy az elhízás veszélye fenyegetne.

5. Dió, mogyoró, mandula

Ezek az apró magvak rengeteg rostot, szelént, E-vitamint és Omega-zsírsavat tartalmaznak, fogyasztásuk nem csak igen egészséges, de magas energiatartalmuk révén könnyen átsegíthetnek bennünket az "energiahiányos" időszakokon.

Ha inkább valami tartósabbra, "ütősebbre" vágysz, akkor kattints ide...