Energikus menedzserek blogja

Az energikus menedzser "James Bond-os" kelléktára

2. rész - a friss lehelet

James, neked büdös a szád...

A magán -és üzleti életben egyaránt létfontosságú, hogy kellően fehérek (lepedékmentesek!!) legyenek fogaid, és ne lehessen érezni a leheleted.

A legjobban előkészített üzleti tárgyalást, randevút, évfordulót is tönkre teheted azzal, ha nem elég fehérek a fogaid, vagy kellemetlen a leheleted.

Én is láttam már üzleti tárgyalást "kisiklani", mert az egyik félnek annyira kellemetlen volt a szájszaga, hogy senki nem tudott odafigyelni.

Ráadásul ahelyett, hogy csendben maradt volna, csak beszélt, beszélt beszélt...

"James, neked büdös a szád. Megkínálhatlak egy rágóval?"

A fogmosás túl kevés ehhez...

Leegyszerűsítem.

A rossz lehelet minden oka a szájra és a gyomorra vezethető vissza.

A hús amit eszel rohad a testedben (bizony, nem csak emésztődik), a stressztől (gyomorideg) felmegy a savszinted. Ráadásul a szádban lévő nyál is annyira savas, hogy kilyukadnak a saját fogaid.

Te se értetted, hogy miért nem használt szinte semmit a napi háromszori fogmosás? Hát ezért...

Szájvíz, és brokkoli...

A szájvíz nem más, mint a száj dezodora. A hosszan tartó friss leheletet a hagyományos fogkrémekkel el is felejtheted...

Ez a történet egyik fele. 

A másik fele pedig az, hogy néhanapján kicsit több zöldséget, rostot is beiktatsz az étrendedbe.

Vagy pedig, ha utálod a zöldségeket...

a. Nem stresszeled magad (manapság ugye gyerekjáték)

b. Elfogadod, hogy a gyomrod miatt soha nem lesz elég friss a leheleted.

Neked milyen módszereid vannak a friss lehelet elérésére?

Ha Te se akarod, hogy az emberek a leheleted miatt forgolódjanak, akkor kattints ide...

Az energikus menedzser "James Bond-os" kelléktára

1. rész - a cipő

"Nyomásra kiugró pengék? Jól jön majd, ha futni kell..."

Mint a fogfájás...

Még régebben, az egyik egyetemi vizsgám előtt történt meg velem, hogy sehol nem találtam a "már jól bejáratott vizsgacipőimet".

"Nem baj, majd felveszem azt a cipőt, amit pár nappal előtte kaptam ajándékba a nagymamámtól."

Kényelmesen passzolt a lábamra, körbejártam vele a szobát, sehol nem szorított.

"Tökéletes" - gondoltam magamban.

A dolognak csak egy apró szépséghibája volt.

Pár órával később elkezdett fájni a talpam, és alig egy órával később járni is alig tudtam.

Ez az "apróság" sikeresen tönkrevágta az egész napomat. Otthon tüzetesebben is megvizsgálva a "tökéletes lábbelit" kiderült mi volt a probléma.

Mivel nekem természetemnél fogva mondjuk úgy "erős" a járásom, ezért cipőválasztásnál nem csak azt tartom szem előtt, hogy elférjen benne a lábam, de hosszas viselés után is megfelelő legyen, ami ugye elég nagy körültekintést igényel.

A vizsgadrukk miatt a pillanat hevében észre se vettem, hogy az ajándékba kapott cipő talpa túl vékony, emiatt hosszú távon "visszaütött" a viselése...

Hihetetlen, de igaz...

Régen mezitláb jártak az emberek, de azóta szerencsére sokat okosodtunk, és feltaláltuk a betonutat.

A régi, viszonylag puha talajhoz könnyen igazodott az emberek talpa. Ezzel szemben napjainkban kemény felületen gyalogolunk, s ehhez nem tud alkalmazkodni a lábunk

Tehát - ideális esetben - a lábbeli speciális talpbetétjének kell a lábunkhoz alkalmazkodnia. Máskülönben úgy jársz (kac-kac), mint én...

"A gyűjteménybe kell, vagy majd hordani is tetszik valamikor?"

Szóval a cipőboltba érkezve ne csak a színt, az árat és a divatos formát nézd, hanem a következő szempontokat is vedd figyelembe a választásnál, vagy szívsz mint a torkosborz.

Egy új cipőnek a vásárlástól fogva olyan kényelmesnek kell lennie, mintha mindig azt hordtad volna. Az "előbb-utóbb kitágul, legfeljebb betétet teszek bele" típusú önmeggyőző varázsigéket jobb ha elfelejted. Nem szoktak bejönni...

Neked milyen módszereid vannak a megfelelő cipő kiválasztásához?

Ha szerinted is van összefüggés a lábad és az egészséged között, akkor kattints ide...

Az vagy, amit megeszel...

Akkor én most felerész festék, felerész műanyag vagyok?

Együnk "bizbaszokat"...

A tegnapi témánál maradva kicsit utána néztem, hogy mi minden kerül a különféle áruházakból az asztalomra.

A junk food valóság nem csak a gyorséttermekben, de ma már az áruházak polcain "készen kapható"...

Szemelvények a "junk food" valóságból...

Térfogatnövelők

"Térfogatnövelő szerek azok az anyagok vagy anyagkeverékek, amelyek gáz képzodésével növelik a tészták térfogatát."

Tömegnövelők

"Tömegnövelő szerek azok az anyagok, amelyek növelik az élelmiszer tömegét anélkül, hogy lényegesen növelnék annak hasznosuló energiatartalmát."

Ízfokozók

"Ezek az adalékanyagok főleg olyan termékek eladhatóságát segítik, amelyek az ízüket, aromájukat kedvezőtlenül befolyásoló (rossz) nyersanyagból vagy technológiával készültek."

E621, a mesterséges ízesítők királynője...

Az egyik személyes kedvencem.

Önmagában színtelen és szagtalan, azonban már kevés mennyiség is sokszorosan felerősíti az étel saját aromáit.

"A patkányoknál szaporodási zavarokat és - az utódoknál - tanulási nehézséget okoztak."

Lehet, hogy a különböző bioételek vásárlása, és táplálékkiegészítők szedése mégsem akkora ökörség?

Ha szerinted is van értelme néhanapján "beinvesztálni" táplálékkiegészítőkre, akkor kattints ide...

Bekapunk egy szendót?

Köszike, nekem elég az enerdzsidrinkem is...

Merő rohanás az életed? Hamburger + Cola = 9 perc...

Ismerős?

Mr. Trendi nem csak a fiatalok, de a rohanó "semmirenincsidőm" menedzserek körében is igen népszerű...

"Jajj, hát én sose ennék/innék ilyen sz*rokat..."

Ha az ember a gyors ételekkel és az energiaitalokkal kapcsolatban kikéri az ismerősei véleményét, akkor többnyire a következő válaszokat kapja:

"Én alig eszem McDonald's-ben..."

"Soha nem iszom Red Bull-t, még a gyerekeimnek is megtiltom..."

Furcsamód a McDonald's árbevétele 2007-ben tovább nőtt, egészen pontosan nettó (!!) 34,6 milliárd Ft.- volt.

Dietrich Mateschitz Úr és csapata pedig továbbra is 3 milliárd palack energiaitalt ad el évente.

Senki nem eszi/issza őket, ezek a cégek mégis rekordnyereségeket visznek haza. Érdekes...

Junk Food kontra táplálékkiegészítő

Töredelmesen bevallom, hogy én is szoktam McDonald's-be járni, kb. két havonta egyszer, mert szeretem a sült krumplijukat és a McFlurry-t (kapucsínós fagyi).

És igen, az alapélelmiszereket is legtöbbször nagy áruházakban veszem, mert így egyszerűbb...

Tudom, hogy egészségtelen, de ez van...

A történet másik fele viszont az, hogy ennek ellenére nem nézem hülyének azokat, akiknek az az igen "hálátlan" feladat jutott, hogy egy egyáltalán nem trendi dolgot (táplálékkiegészítő, már maga a szó is unalmas...) kell az emberekkel megismertetniük.

Mert valljuk be őszintén, táplálékkiegészítőkre szükségünk van, ha egészségesen akarunk élni. Ez tény.

Mióta táplálékkiegészítőket szedek, azóta nyugodtabban alszom, jobbak az emberi kapcsolataim, energikusabb vagyok és emiatt több pénzt is keresek.

Neked milyen módszereid vannak, hogy mindig energikus légy?

Ha szerinted is van összefüggés a táplálékkiegészítők, és a teljesítmény között, akkor kattints ide...

Alvászavar, álmatlanság?

"Aki sokat alszik, keveset él" kontra "keveset alszom, ráadásul pocsékul is érzem magam emiatt"...

Egy kicsit előreszaladtam...

Elég sokat beszéltem a különböző, nevezzük úgy, "stimulánsokról" (kávé, energiaital), de eközben elszaladtam egy nagyon fontos téma mellett...alvás, alvászavar, álmatlanság...ismerős?

Szerencsére a valóságban nincsenek ilyen "izék" (utoljára a Szellemírtókban láttam valami hasonlót), de én is kb. így érzem magam azokon a reggeleken, amikor nem tudom rendesen kialudni magam...

Azok az intő jelek...

Gondolom neked is ismerősek azok a TV reklámok, amik azzal kezdődnek, hogy a "főszereplő" fáradtságtól elgyötört arccal, szédelegve bebotorkál a konyhába.

Aztán Hüphüphüp-Barbatrükk, jön az instant kávé és olyan, mintha épp akkor ért volna haza egy üdítő Wellness hétvégéről...

Ebben a történetben csak az a "ciki", hogy ha rendesen végigaludtad az éjszakát, akkor kicsit se kéne azokhoz a félkómás fetrengőkhöz hasonlítanod, akik ezekből a TV reklámokból köszönnek vissza...

Nem csak bunkó, béna is...

Aki fáradt, alvászavarral, álmatlansággal küszködik az morcos, és csökken a teljesítménye...

Lefordítom:

Az emberek kerülni fognak (még a saját családtagjaid is), valószínűleg kevesebb pénzt fogsz keresni, emiatt tovább stresszeled majd magad...

Pár tipp

Egy időben én is ilyen "éjszakai bagoly" voltam, ezért nekem is van személyes tapsztalatom ez ügyben.

Amik nálam is működtek:

1. Korábban fekszem, korábban kelek.

Kiderült, hogy a 8 órás alvás után egészen másképp ébredek, ha az alvás pl. 22.00-6.00 és nem 00.00-8.00 óra között történik.

2. Késő este nem stresszelem magam 

Mivel tipikusan az az "egész nap jár-pörög az agyam" típus vagyok, ezért nehéz volt rávennem magam, hogy pl. este 21.00 után ne foglalkozzak semmi komolyabb projekttel, de azóta sokkal nyugodtabban alszom.

Neked milyen trükkjeid vannak alvászavar ellen?

Ha a te életedet is megkeseríti, hogy éjszakánként kb. ötször felkelsz, mert nem tudsz nyugodtan aludni, akkor kattints ide...